Anda Hobi Makan..?

Rasanya, tidak ada orang yang tidak suka makan. Apalagi dengan makin banyaknya restoran-restoran baru, baik di daerah perumahan Anda maupun di mal-mal baru yang bertebaran di kota-kota besar. Jika belum mencoba makanan di warung atau kafe tertentu, Anda akan dianggap ketinggalan. Namun jika terus-terusan menerima undangan teman untuk bertualang ke satu restoran ke restoran lain, Anda takut diet Anda berantakan.

Wah, sayang sekali jika undangan makan Anda tolak hanya karena takut mengacaukan diet. Anda bisa mengatur agar hobi mencoba menu-menu baru di restoran tetap terpenuhi, namun berat badan juga terjaga. Bahkan, Anda makin sehat berkat pilihan makanan Anda.

1. Ikan adalah pilihan sehat saat makan di luar. Pilih salmon dan tuna (filet lebih baik) untuk menambahkan asam lemak omega-3 pada diet Anda. Kedua jenis ikan ini termasuk lemak tak jenuh ganda yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Anda juga bisa mendapatkan omega-3 dalam cemilan kacang walnut atau edamame.

2. Hindari makanan yang digoreng dan menambah keju. Makanan di food court atau kafe umumnya mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, sodium, dan kalori. Lemak jenuh dan kolesterol umumnya terdapat dalam daging, makanan olahan susu, santan, dan mentega. Kelebihan kolesterol dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol.

3. Makanan yang diawetkan dan diasap umumnya mengandung sodium (garam) tinggi. Contohnya saus koktil, saus teriyaki, kecap, atau MSG.

4. Kurangi makanan yang digoreng, diolah dengan mentega, keju, atau disemur. Pilih makanan yang dipanggang, direbus, dibakar, atau dikukus.

5. Jika Anda makan steak, mintalah agar french fries diganti dengan sayuran. Buang kulit pada ayam. Jauhkan menteganya. Minumlah teh, dan bukannya kopi dengan krim. Jika ingin minum kopi, tambahkan susu rendah lemak, bukan krim.

Ayo Bersepeda...

Anda seorang pengemar hobi bersepeda..?? fun bike, mountain bike atau istilah lainnya tidaklah lepas dari olah raga yang satu ini, selain murah dan menyehatkan, bersepeda juga bisa merupakan media untuk relax, menyatu dengan alam dan menjadi bagian dalam liburan anda sekeluarga..

tidakkah anda perhatikan gambar ilustrasi di sebelah ini ataupun juga gambar gambar yang ada di blog balicycling ini, banyak terlihat beberapa orang yang bersepeda melintasi alam nan hijau, segar dan berkelok indah diantara perbukitan, sesekali terlintas beberapa orang yang melakukan aktivitas budaya warisan nenek moyang.tentulah anda bisa menduga dan terbersit sebuah keinginan,…..

BALI ..!! yah itu lah sebuah tempat tujuan wisata, selain kunjungan wisatawan yang tak kunjung padam karena budayanya, bali juga mempunyai keindahan alam yang bisa di bandingkan dengan daerah tujuan wisata lainnya. hamparan sawah hijau nan luas masih tertata apik dan terjaga..bayangkan jika anda dapat melintasinya dengan bersepeda santai, penuh tawa canda bersama rekan sanak family.. seolah beban pikiran telah hilang diantara roda yang sedang berputar…

Anda bermimpi bisa mewujudkan..? tidak perlu kuatir dan ragu, dengan sedikit pengorbanan mungkin menabung untuk berlibur ke bali tidak salah dan tidaklah rugi apabila menyempatkan bersepeda bersama kami, balicycling team akan dengan senang hati membantu akan segala kebutuhan selama bersepeda di bali, dari pada hanya bermimpi dan bermimpi lebih baik mulai sekarang start action,…datang dan rasakan sensasi nya ,,,stop just imagine or dreaming…start cycling….bali waitung for your come‘….

Apa itu Planking..?

Planking ialah aktifitas di mana para pelakunya berbaring tengkurap dengan tangan sejajar dan dilakukan diatas objek yang unik, aneh ataupun berbahaya (lantai, bangku, meja, atau apapun) kemudian difoto dan diupload ke jejaring sosial (Twitter atau Facebook).

Asal mula Planking berasal dari Australia yang dikenal dengan nama Lying Down Game atau berpura-pura mati pada tahun 2006 yang dibuat oleh Gary Clarkson dan Christian Langdon asal Inggris dengan membuat group Facebook The lying down game

Pada awal tahun 2011, namanya berubah menjadi “Planking” dan menjadi berita sensasional di Australia. Planking semakin terkenal setelah pemain Rugby Australia David “Wolfman” Williams mulai menggunakannya sebagai perayaan setelah mencetak gol. Sampai saat ini Planking memiliki lebih dari 472,000 likes (9 Juli 2011) di Facebook.


Namun ada juga pendapat yang mengatakan sejarah Planking mulanya berasal dari masa perbudakan dimana planking merupakan cara untuk mengangkut budak dimana mereka dipaksa untuk berbaring tengkurap dengan tangan di sisi mereka dan pergelangan tangan dirantai ke pinggang.

Hal ini juga diamini oleh rapper Xzibit melalui akun Twitternya (host Pimp My Ride)